Una forma de practicar Yoga en el trabajo, en el trabajo o en cualquier lugar donde estés con Natalia Carcavallo. Lee, ponete en practica y reactiva tu energía vital.
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En estos post estamos compartiendo información buena y práctica para poder incorporar mejores hábitos en nuestra vida cotidiana. Seguimos buscando un mayor Bienestar y la Plenitud de nuestro ser.
Hoy quise acercarles una forma de practicar Yoga en el Trabajo, en el transporte, mientras conversamos con un amigo o cualquier otra situación a la que nos lleve este ir y venir.
Los Mudras son “gestos” que se hacen con las manos, que repercuten en muchos beneficios.
Las manos adoptan diferentes posiciones y de esta manera, un puede reactivar su energía vital, recuperar la calma en una situación estresante, y ayudar a generar otros estados.
Cada dedo, tiene una representación para la sanación , son también considerados símbolos con mucho significado y poder.
Además, los dedos son finales de meridianos según la sabiduría oriental ( ver Shiatzu, por ejemplo)
Algunos Mudras para poner en práctica:
Guyan Mudra ( o Gyan)
Nos ayuda a estar en calma. Se lo usa en las meditaciones tradicionales pero también es un “ gesto” que podemos usar cuando necesitemos retomar nuestro eje. No importa donde estemos. Nos ayuda a recibir sabiduría Y de foma mas profunda represente la iluminación sin dejar de lado nuestra personalidad.
Shuni Mudra
Nos ayuda a fortalere la paciencia y la voluntad. Podemos hacer este movimiento y sostenerlo en situaciones que nos cuesta mucho soportar, o cuando sentimos ansiedad.
Ravi Mudra o Syrya.
Posición que nos ayuda a restituir la energía y a ampliar la intuición
Mudra de Júpiter
Esta forma nos propicia la expansión ya que los dos dedos juntos ayudan a focalizar la energía para atravesar barreras.
Presa del Oso
Nos ayuda con la concentración y fortalece el chacra del corazón. Utilizándolo mejoramos nuestra confianza. Promueve la apertura hacia los demás y es un gran liberador de tensiones.
El Mudra mas popular se llama Kubera
Es uno de los primeros que se enseña para que se pueda ver el poder de manifestación de los Mudras.
Solo hay que junar las yemas de los primeros 3 dedos y doblar hacia la palma los otros dos.
Nos ayuda a concretar algo que deseamos. Podemos experimentarlo con la búsqueda de pequeñas cosas, como el estacionamiento… o ubicarnos en una cola que avance rápido. Desde los pedidos del mundo de la materia hasta los que necesitamos en campos mas sutiles, pueden ser respondidos practicando este Mudra y focalizando nuestra intención.
(Algunas de las imágenes fueron tomadas de “Transitions to a Heart-Centered World” – de Gururattan K Khalsa, Ph. D)
Si te gusto, mira también: La magia del agua
By Natalia Carcavallo.
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