Salir a rollear, una alternativa ‘fit’ para juntarse con amigas

Si querés empezar a hacer deporte y no se te ocurre cómo, te dejamos una súper idea para que pongas en práctica. No te pierdas esta nota y empezá el 2016 con todo!

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En esta época del año solemos reunirnos con amigos y familiares que no vemos hace mucho tiempo y el plan siempre es juntarnos a comer. Por eso se nos ocurrió una idea fit para salir y hacer algo saludable: ir a rollear.

Siempre es una buena idea quedar con alguna amiga para salir a patinar porque además de ser súper divertido permite quemar incluso más calorías que el running (entre 400 y 700 calorías por hora).

Esta actividad aeróbica tiene grandes ventajas a la hora de trabajar la figura. Rollear aumenta nuestro metabolismo, fortalece nuestras piernas y glúteos y genera endorfinas que hacen que cuando terminemos de entrenar estemos felices. Además, patinar flexibiliza las articulaciones y mejora el desarrollo neuromuscular del cuerpo, las funciones respiratorias, cardíaca y circulatoria. ¿Qué más podemos pedir?

¿Cuántas veces por semana deberíamos rollear para ver resultados? Lo ideal es salir a patinar entre 2 y 3 veces por semana y agregarle alguna sesión semanal de musculación general en el gimnasio para trabajar el tren superior.

Las actrices de Hollywood ya son fanáticas de este deporte. Y vos, ¿qué esperas para salir a rollear?

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