La Dieta Proteica del Doc. Cormillot

Esta temporada ponete a punto con la dieta proteica del Dr. Cormillot. Lee los beneficios y comenza hoy mismo!

Dieta proteica del doc. Cormillot

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Aca les dejo la dieta proteica del más experto en el tema con todos sus beneficios.

Efectos de la dieta proteica 

1- Aumenta la Saciedad

2- Aumenta el gasto calórico

3- Mejora la utilización de la energía

4- Mantiene la masa muscular

Dia tipo proteico 

Desayuno

1 taza de leche descremada cortada con infusión +

1 pote de yogur descremado

Gelatina con 1 cda postre de queso untable descremado

190 CAL

Media mañana

Infusión

1 casette de queso port salut light

100 CAL

15 minutos antes del almuerzo: 1 caramelo duro

Almuerzo

 (Se puede condimentar la carne, pollo o pescado con salsa de queso blanco descremado + alguna hierba (Ej: cibulette o albahaca u orégano)

ENSALADA DE HOJAS VERDES +

Caldo casero Light o 2 vasos de gaseosa Light

Omelette relleno con atún al natural de 1 huevo + 2 claras

Ó ½ lata grande de jurel al natural + 2 claras de huevo

Ó 4 salchichas Light + 2 claras

Ó ¼ de pollo sin piel untado con la salsa nombrada con 2 claras ralladas

Ó 4 rodajas finas de peceto + 1 huevo + 2 claras

Ó Omelette de 1 huevo + 2 claras con 4 fetas de jamón cocido

Ó 2 Hamburguesa Light  + 2 claras

Gelatina Light

250 CAL

Merienda

1 taza de leche descremada cortada con infusión +

3 rollitos de jamón cocido magro o lomito  + 2 rollitos de queso de maquina

200 CAL

Colación de media tarde

1 pote  de yogur descremado

90 CAL

15 minutos antes del almuerzo 1 caramelo duro

Cena

Caldo casero ó Light ó 2 vasos de gaseosa Light

ENSALADA DE HOJAS VERDES MAS

1 bife de cuadril chico (100g) + omelette con 2 claras de 1 casette de queso port salud light

Ó 3 bastones de surimi o kani-kama + 2 claras + 1 casette de queso port salud light

Ó 1/8 de pollo con soufflé de queso con 2 claras

Ó 3 rollitos de jamón cocido rellenos con 1 casette de queso port salud light + 2 claras

Ó Omelette con  2 claras de 1 casette de queso port salut Light + 2 rodajitas de peceto

Ó 1 plato postre de camarones o mariscos con clara de huevo rallada + 1 casette de queso port salud light

Ó 1 filet  de merluza relleno con 1 casette de queso port salud light + 2 claras

+ Postre: gelatina Light

350 CAL

Colación post cena :

1 huevo duro ( 85 calorias ) o 2 rollitos de jamon +2 rollitos de queso ( 100 calorias )

Líquidos (minimo 2.5 litros): caldos Light, mate, te, café, agua, agua mineral, soda, jugos Light, gaseosas light y gelatinas Light.

Muchas gracias Dr. Alberto Cormillot y Georgi Hutmacher!

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La dieta Mediterranea del Doc. Cormillot