Caminá y quemá lo mismo que en el gym

“power walking”, es el ejercicio con el que salir a caminar te hará  quemar la misma cantidad de calorías que quemás en el gym. Mirá cómo:

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Caminar siempre ha sido una actividad recomendada por los médicos para mantener una buena salud. En tiempos en el que “running es tendencia, el “power walking” se está convirtiendo en un deporte cada vez más habitual en el mundo fitness.

La principal ventaja del “power walking”, o las caminatas rápidas, es que exigen menos esfuerzo cardiovascular que otras actividades más complejas, pero con los mismos beneficios. Lo primero que debes saber es que este ejercicio no es sólo salir a andar, tenés que hacerlo siguiendo los siguientes lineamientos:

1. Sesiones de 45 a 60 minutos sin detenerse. El ritmo puede variar para conseguir aumentar la frecuencia cardiaca.

2. Cuidá tu postura. Caminá con los  hombros atrás y abajo, cabeza arriba y pecho arriba. Recordá también contraer el abdomen.

3. Mové los brazos a medida que caminás. No los dejés rígidos.

4. Caminá con energía, y sobre todo…¡divertite!

5. Recordá usar el calzado adecuado.

Acá te damos algunas opciones con zapatillas  divinas para hacer tus caminatas:

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